공주시 계룡면평생학습센터 프로그램 강의계획서
프로그램명		중장년건강체조
강 사		성 명	소속		E-mail
		양은희	주민자치프로그램 강사
강의형태		이론( ) 이론과 실습( v ) 실습( ) 기타( )
기간 및 시간		2024. 08. 06.(화) ~ 11. 19.(화) 19:30-21:30 / 15회
장 소		계룡면평생학습센터
대 상		성인		인 원		15명
프로그램 소개		스트레스 해소 및 다이어트와 건전한 여가생활 주기적인 운동으로 관절 및 유연성이 좋아짐
교재 및 재료
수료기준		출석 70% 이상, 수료 후 평생학습포털에서 개별 수료증 출력 가능
차시	날짜	주제 및 내용					강사명
1	8/6	준비운동, 스트레칭, 스텝익히기, 하체 근력 운동					양은희
2	8/13	발동작 연습 후 작품 배우고 음악에 맞춰 연습
3	8/20	새로운 동작 배우고 익히기
4	8/27	음악에 맞춰 체조, 어려운 동작 반복 연습
5	9/3	유연성체조 복부 근력운동
6	9/10	배운 동작 연습하며 음악 맞추기, 팔 근력 운동
7	9/24	새로운동작 배우고 익히기
8	10/1	배운 동작 기억하며 음악에 맞추고 어려운 동작 익히기
9	10/8	다리 근력운동, 앉아서 유연성 체조
10	10/15	새로운 작품 배우기, 다리근력운동 후 스트레칭
11	10/22	새로운 동작 연습하기 근력운동
12	10/29	어려운 동작 반복연습 스트레칭
13	11/5	유연성 체조 음악에 맞춰 동작 연습 후 작품 배우기
14	11/12	어려운 동작 반복연습 스트레칭
15	11/19	음악에 맞춰 워킹, 동작 맞추기

※ 상기 일정은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.