공주시 계룡면평생학습센터 프로그램 강의계획서
프로그램명		몸챙김 건강요가
강 사		성 명	소속		E-mail
		오진숙	읍면동평생학습센터강사
강의형태		이론( ) 이론과 실습( v ) 실습( ) 기타( )
기간 및 시간		2025. 05. 02.(금) ~ 06. 20.(금) 16:00-17:00 / 7회
장 소		기산1리 경로당
대 상		성인		인 원		10명
프로그램 소개		몸의 중심 회복에 초점을 맞춘 요가 중심 통합 건강 운동으로 복식호흡과 순환 운동으로 몸속부터 건강을 회복하고 몸과 마음을 편안하게 돌본다.
교재 및 재료		재료비 100,000원
수료기준		출석 70% 이상, 수료 후 평생학습포털에서 개별 수료증 출력 가능
차시	날짜	주제 및 내용					비고
1	5/2	복식호흡 및 건강한 장 순환 운동
2	5/9	목, 어깨 림프 맛사지 및 등 교정 운동
3	5/16	호흡기와 폐에 좋은 요가
4	5/23	골다공증 예방 운동
5	5/30	틀어진 골반 교정 운동
6	6/13	케겔 운동 및 코어 운동
7	6/20	성인병 예방 운동 및 다이어트 요가

※ 상기 일정은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.