공주시 계룡면평생학습센터 프로그램 강의계획서
프로그램명		웃음가득 건강체조
강 사		성 명	소속		E-mail
		유옥정	읍면동평생학습센터강사
강의형태		이론( ) 이론과 실습( v ) 실습( ) 기타( )
기간 및 시간		2025. 04. 10.(목) ~ 06. 12.(목) 16:00-17:00 / 10회
장 소		화은1리(여) 경로당
대 상		어르신		인 원		18 명
프로그램 소개		▪수업전 레크레이션을 하면서 활기차고 행복한 분위기를 조성한다 ▪요가를 낮은 동작부터 시작해 강도 높은 밴드체조까지 몸과마음을 기운차게함 ▪나비 로잉 밴드로 근력강화 유산소 운동에 도움을 주고 게임을 하며 화합 ▪노래와같이 건강체조(도구체조)하며 및 우울한 마음 치유 긍정적 에너지 갖기
교재 및 재료		강사준비
수료기준		출석 70% 이상, 수료 후 평생학습포털에서 개별 수료증 출력 가능
차시	날짜	주제 및 내용					비고
1	4/10	◦주제:추억 ◦ 호흡 순환 스트래칭 요가 및 나비.로잉 밴드 ◦건강 체조:.사랑이 비를 맞아요(배금성)◦게임:컬링1
2	4/17	◦주제: 추억 ◦스트래칭 요가 및 나비.로잉 밴드 ◦스카프체조:열두줄 ◦게임:컬링2
3	4/24	◦주제;추억 ◦ 머리.목 좌우로움직이기 및 나비.로잉 밴드 ◦건강체조:고마운 사랑(옥희) ◦게임:병뚜껑게임1
4	5/1	◦주제:인생 ◦어깨 회전근 돌리기및나비.로잉 밴드 ◦접시체조:닐니리맘보 ◦게임병뚜껑게임2
5	5/8	◦주제:인생 ◦생활요가및 나비.로잉 밴드 ◦건강체조:인생면허증 ◦게임:오재미 던지기1
6	5/15	◦주제:인생 ◦ 팔 당기고 돌리기 접기 및 나비.로잉 밴드 ◦탬버린 체조:풍악을 울려라 ◦게임:오재미 던지기2
7	5/22	◦주제;사랑 ◦코브라 자세 허리 돌리기및나비.로잉 밴드 ◦건강체조;추억속으로 ◦게임 :골프교실
8	5/29	◦주제;사랑 ◦ 허벅지 내리기 올리기 및 나비.로잉 밴드 ◦백업체조:생각이 나면 ◦게임:골프교실
9	6/5	◦주제:사랑 ◦ 고관절 열기 닫기및나비.로잉 밴드 ◦건강체조:당신이 최고야 ◦게임;캔넘어뜨리기
10	6/12	◦주제:행복 ◦제기차기 자전거타기 및 나비.로잉 밴드 ◦한삼색동체조:군밤타령 ◦게임:코르놀 게임

※ 상기 일정은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.