공주시 반포면평생학습센터 프로그램 강의계획서
프로그램명		해피웃음교실
강 사		성 명	소속		E-mail
		홍순옥	읍면동평생학습센터강사
강의형태		이론( ) 이론과 실습( v ) 실습( ) 기타( )
기간 및 시간		2025. 2. 5.(수) ~ 5. 14.(수) 10:00-11:00 / 15회
장 소		학봉2리 경로당
대 상		어르신		인 원		12 명
프로그램 소개		실버건강체조와 뇌체조, 웃음운동 등의 다양한 신체 활동으로 치매를 예방하고, 스트레스와 우울감을 줄여주고 긍정훈련으로 자존감을 높인다.
교재 및 재료		스카프, 세라밴드, 접시, 컵타, 소고,
수료기준		출석 70% 이상, 수료 후 평생학습포털에서 개별 수료증 출력 가능
차시	날짜	주제 및 내용
1	2/5	▶ 오리엔테이션: 웃음이 꼭 필요한 이유: 웃음과 희망은 한집에 산다. 실버건강체조: 장미꽃 한송이 외 다수 자존감 키우는 그림책 읽기
2	2/12	▶ 얼굴이 펴야 인생이 핀다. 웃음에 영향을 미치는 얼굴근육, 행복 마중물 1분웃음트레이닝, 건강체조: 홈 감정 돌보기 그림책 읽기
3	2/19	▶암예방 면역 활성화 명치 두두리기 웃음법: 스트레스 해소: 가라웃음법 건강체조: 올래올래. 도구활용 세라밴드근력운동
4	2/16	▶불안,공포증 해소, 대인기피증 탈출 박장대소 웃음운동법 트로트 건강체조: 아모르 파티 도구활용 세라밴드 근력운동
5	3/5	▶우울, 불면증 해소 호르몬을 자극하면 우울증이 사라진다. 관절 건강체조:천태만상 , 도구활용 접시체조
6	3/12	▶관절염, 갱년기 예방 몸이 따듯하면 적을 이긴다. 관절건강체조 : 진또배기 도구활용 접시체조
7	3/19	▶오장육부 자율신경 조율 손가락 돌리기 웃음법 웃음소리를 이용한 파동 운동법; 하히후헤호 건강체조:행복해요 뇌체조:손운동
8	3/26	▶파워 자신감을 찿기, 담대함 키우기 (장군웃음법) 건강체조 :하트하트 건강박수: 잘했군 잘했어
9	4/2	▶도전력 키우기 안 해봤던 것 하기 사자 웃음운동법, 건강체조 : 밀양 아리랑, 도구활용 소고운동 치매예방 손유희
10	4/9	▶성취감키우기 크게 소리질러라 회복탈력성 키우기 건강체조 : 강원도 아리랑, 도구활용 소고운동 인간사물놀이
11	4/16	▶행복의 열쇠, 날마다 감사하기, 자존감 살리는 웃음법 고미사축 웃음법 건강체조 강산 아리랑 도구활용소고운동, 건강박수: 나는 행복합니다.
12	4/23	▶내마음의 구급상자, 칭찬샤워 난타 웃음법 , 행복한뇌 된다 웃음법 건강체조 쓰리랑, 도구활용 건강체조 컵타체조
13	4/30	▶웃음친구 만들기(휴대전화웃음법) 신뢰감형성 손을 먼저 내밀어라 백만볼트 웃음법 도구활용 컵타건강체조
14	5/7	▶말이 씨가 된다: 평상시 자주 쓰는 말 찿기 자기암시: 점점더 좋아지고 있다. 절대긍정웃음, 감사10계명 도구활용 컵타건강체조
15	5/14	▶성공을 부르는 웃음운동법 행복의잔 웃음 꿈을 이뤘을 때를 상상하며 웃어라 자기선언하기:나는 지금 행복을 선택한다. 건강체조: 기타부기

※ 상기 일정은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.