공주시 반포면평생학습센터 프로그램 강의계획서
프로그램명		셀프 발건강 지압
강 사		성 명	소속		E-mail
		홍성자	읍면동평생학습센터강사
강의형태		이론( ) 이론과 실습( v ) 실습( ) 기타( )
기간 및 시간		2025. 01. 15.(수) ~ 04. 30.(수) 13:00-15:00 / 15회
장 소		봉곡1리 경로당
대 상		어르신		인 원		10명
프로그램 소개		발바닥과 발등, 종아리에 분포되어 있는 반사구를 자극하여 혈액순환을 촉진시키고 노폐물과 독소를 배출시켜 자연 치유력을 극대화시킴
교재 및 재료
수료기준		출석 70% 이상, 수료 후 평생학습포털에서 개별 수료증 출력 가능
차시	날짜	주제 및 내용					비고
1	1/15	순환마사지, 타올스트레칭
2	1/22	순환마사지, 기초반사구(부신, 신장, 수뇨관, 방광,요도)
3	2/5	순환마사지, 발가락 사이(코, 웟턱, 아래턱, 삼차신경외)
4	2/12	순환마사지, 엄지발가락(전두동, 뇌하수체, 대뇌 외)
5	2/19	발바닥반사구 (갑상선, 부갑상선, 승모근 외)
6	2/26	발바닥반사구 (심장, 비장, 간장 외)
7	3/5	발바닥반사구 (위장, 췌장, 십이지장 외)
8	3/12	발바닥반사구 (소장, 대장(횡 - 하- 직- 항문 외)
9	3/19	발바닥반사구 (대장 - 상행-횡행-맹장-회맹판 외)
10	3/26	발바닥반사구 마무리
11	4/2	발내측 (경추 - 흉추 - 요추- 선골/미골 외)
12	4/9	발내측 (내미골, 하반신임파선, 대퇴신경 외)
13	4/16	발등 (편도선, 성대/인후/기관, 흉부임파선 외)
14	4/23	발등 (견갑골절, 횡경막, 늑골근 외)
15	4/30	발외측 (어깨, 팔꿈치, 무릎 외)

※ 상기 일정은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.