공주시 평생학습센터 프로그램 강의 계획서
프로그램명		무릉동 실버레크레이션
강 사		성 명	소속		E-mail
		유옥정	읍면동평생학습센터강사
강의형태		이론( ) 이론과 실습( v ) 실습( ) 기타( )
기간 및 시간		2025. 3. 11.~6. 24.(화) 18:00~19:30 /15회/ 2시간
장 소		무릉동 마을회관
대 상		마을주민들		인 원		15명
프로그램 소개		▪수업전 레크레이션을 하면서 활기찬 분위기를 조성한다 ▪요가를 낮은 동작부터 시작해 강도 높은 밴드체조까지 몸과마음을 활기차게 하여 삶의 질을 높이며 긴장과 스트래스를 해소 시킨다 ▪나비 로잉 밴드로 근력강화 유산소 운동에 도움을 주고 게임을 하며 화합 ▪노래와같이 건강체조(도구체조)하며 및 우울한 마음 치유 긍정적 에너지 갖기
교재 및 재료		로잉밴드(수강자 단체구입 또는 강사 준비)
수료기준		출석 70% 이상, 수료 후 평생학습포털에서 개별 수료증 출력 가능
차시	날짜	주제 및 내용					강사명
1	3/11	◦주제:추억 ◦ 호흡 순환 스트래칭 요가 및 나비.로잉 밴드 ◦노래하며 체조:.사랑이 비를 맞아요(배금성)◦게임:병뚜껑게임1					유옥정
2	18	◦주제: 추억 ◦스트래칭 요가 및 나비.로잉 밴드 ◦노래하며 스카프체조:열두줄 ◦게임:병뚜껑게임2					유옥정
3	25	◦주제;추억 ◦ 머리.목 좌우로움직이기 및 나비.로잉 밴드 ◦노래하며 건강체조:고마운 사랑(옥희) ◦게임:컬링 1					유옥정
4	4/1	◦주제:인생 ◦어깨 회전근 돌리기및나비.로잉 밴드 ◦노래하며 접시체조:닐니리맘보 ◦게임:컬링2					유옥정
5	8	◦주제:인생 ◦생활요가및 나비.로잉 밴드 ◦노래하며 건강체조:흥아리랑 ◦게임:오재미 던지기1					유옥정
6	15	◦주제:인생 ◦ 팔 당기고 돌리기 접기 및 나비.로잉 밴드 ◦노래하며 탬버린 체조:풍악을 울려라 ◦게임:오재미 던지기2					유옥정
7	22	◦주제;사랑 ◦코브라 자세 허리 돌리기및나비.로잉 밴드 ◦노래하며 건강체조;추억속으로 ◦게임 링던지기1					유옥정
8	29	◦주제;사랑 ◦ 허벅지 내리기 올리기 및 나비.로잉 밴드 ◦노래하며 백업체조:생각이 나면 ◦링던지기2					유옥정
9	5/13	◦주제:사랑 ◦ 고관절 열기 닫기및나비.로잉 밴드 ◦노래하며 건강체조:당신이 최고야 ◦게임;윷놀이1					유옥정
10	20	◦주제:행복 ◦제기차기 자전거타기 및 나비.로잉 밴드 ◦노래하며 한삼색동체조:군밤타령 ◦게임:윷놀이2					유옥정
11	27	◦주제:헹복 ◦골반 열기 닫기나비.로잉 밴드 ◦노래하며 건강체조:기도합니다 ◦게임: 무지개 주머니 1					유옥정
12	6/10	◦주제;행복 ◦ 손 올리기 내리기및나비.로잉 밴드 ◦노래하며 스카프 체조:강원도 아리랑 ◦게임:무지개 주머니2					유옥정
13	17	◦주제:친구 ◦ 두손 앞으로 엎드리기 및 나비.로잉 밴드 ◦노래하며 건강체조:땡벌 ◦게임;색판 뒤집기1					유옥정
14	24	◦주제;친구 ◦ 무릎 소 자세 고양이 자세 및나비.로잉 밴드 ◦노래하며 백업체조:보약같은친구 ◦게임:색판 뒤집기2					유옥정
15	7/2	◦주제;감사 ◦ 스핑크스 자세 및 나비.로잉밴드 그동안 수업한 것 다 해보고 소감 이야기 하기					유옥정

※ 상기 일정은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.