공주시 계룡면평생학습센터 프로그램 강의계획서
프로그램명		몸챙김 건강요가
강 사		성 명	소속		E-mail
		오진숙	읍면동평생학습센터강사
강의형태		이론( ) 이론과 실습( v ) 실습( ) 기타( )
기간 및 시간		2025. 7. 18.(금) ~ 10. 24.(금) 16:00~18:00 / 13회
장 소		기산1리 경로당
대 상		어르신, 성인		인 원		8명
프로그램 소개		재미난 요가로 스트레스를 날리고, 틀어진 체형을 바로잡아 건강한 몸과 마음을 만들자
교재 및 재료		매트
수료기준		출석 70% 이상, 수료 후 평생학습포털에서 개별 수료증 출력 가능
차시	날짜	주제 및 내용					비고
1	7/18	오장육부를 원활하게
2	7/25	변비와 위장병을 말끔히
3	8/1	허리와 신장을 튼튼하게
4	8/8	배와 등을 강하게, 척추는 꼿꼿하게
5	8/22	척추와 위장을 건강하게
6	8/29	피로회복과 체중조절 요가
7	9/5	자율신경을 안정시키고 하복부를 강하게
8	9/12	골반을 유연하게
9	9/19	척추의 좌,우 균형 맞추고, 노폐물 제거하기
10	9/26	몸속의 나쁜가스 내 보내기
11	10/10	목과 어깨의 피로를 말끔히
12	10/17	머리를 맑게, 호흡을 맑게
13	10/24	무병장수 요가

※ 상기 일정은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.